kiedys piłam siemię lniane to sobie ziarenka mieliłam, do ałego pudełeczka, i do lodówki, i co dzień rano takie zmielone łyżka na pół szkl. wody takiej letnio-ciepłej, super. i mi to dziewczyny siemie lniane was nie zatruje bo cyjanowodór wytwarza się tylko powtarzam tylko w komórkach rakowych i zabija je dlatego warto to zajadać. Można też kupić olej lniany i olej z dyni ale tylko w sklepach ze zdrową żywnością nie w markecie. Dobry olej lniany ma 3-4 miesiące ważności i naj leprzy jest ten do diety dr. Budwig. Siemię lniane w medycynie naturalnej przez lata było cenionym lekiem stosowanym w leczeniu wielu chorób. To drobne, płaskie nasionka o brązowoszarej barwie wielkości 2–3 mm. Zalane wodą pęcznieją, stają się większe i ciemniejsze, otoczone są śluzem. Mogą służyć jako dodatek do produktów spożywczych, np. sałatek, jogurtów naturalnych. Można je również spożywać na U mężczyzn natomiast hamuje rozwój raka prostaty. Siemię lniane do swojej diety powinny włączyć wszystkie osoby, które chcą zrzucić nadprogramowe kilogramy lub chcą utrzymać stałą wagę ciała. Zastosowanie. Siemię lniane posiada szereg zastosowań – wykorzystywany jest zarówno w kuchni, lecznictwie, jak i kosmetyce. Siemię lniane – wartości odżywcze Siemię lniane w blisko 40% składa się z tłuszczu, w tym 60% to kwasy tłuszczowe omega-3 i 15% to kwasy tłuszczowe omega-6. Jeśli chodzi o kwasy tłuszczowe to mamy tutaj do czynienia z kwasem omegą-3 (α-linolenowym), kwasami jednonienasyconymi (oleinowym, linolowym) i kwasami nasyconymi Vay Tiền Nhanh Chỉ Cần Cmnd Nợ Xấu. #1 Napisany 07 listopad 2009 - 21:09 Mainevant Wiek: 37 Płeć:Mężczyzna Miasto:Piła POPULARNY Siemię LnianeTrzeba śmiało powiedzieć-nie tylko białka i węgle budują imponujące mięśnie-tłuszcz również jest potrzebny do prawidłowego rozwoju organizmu. Zapewne wiecie tłuszcze są pozytywne oraz negatywne. Mówiąc w ten sposób mam na myśli ich wpływ na organizm. Złe tłuszcze, czyli nasycone powinny być redukowane do minimum natomiast ich miejsce powinny zajmować tłuszcze wielo nienasycone. Te tłuszcze mają zbawienny wpływ na funkcjonowanie mózgu, układu krwionośnego itd. Jednym z produktów, który posiada takowe tłuszcze i jest bogaty w wiele cennych składników mineralnych jest siemię lniane. Bogactwo białka, ligniny, witamin i minerałów. Nasiona lnu są doskonałym źródłem błonnika. Zawierają zarówno rozpuszczalne jak i nierozpuszczalne włókna. W ich składzie można także napotkać specjalne włókna zwane potocznie śluzem bądź włóknami kleistymi. Śluz pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi, chroni przed rakiem jelita grubego, oraz jest naturalny środkiem jest ważny elementem, ponieważ utrzymuje prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego. To zwiększa zdolność organizmu do korzystania z innych składników żywieniowych. Błonnik przechodzi przez układ pokarmowy niemal całkowicie niestrawiony. Po osiągnięciu celu podróży, jakim jest okrężnica lub jelito grube, włókna są następnie dzielone. Dieta bogata w błonnik powoduje:• Chroni przed przewlekłymi zaparciami • Przeciwdziała nadciśnieniu tętniczemu • Chroni przed rakiem • Idealnie pomaga w leczeniu cukrzycy• Chroni serce i układ krążeniaLigniny są naturalnymi substancjami chemicznymi roślin. Są to cząsteczki wykazujące anty-nowotworowe, antywirusowe i antybakteryjne właściwości. Nasiona lnu są najbogatszym źródłem lignin. Dieta bogata w ligniny może prowadzić do zmniejszenia ryzyka zapadalności na takie choroby jak rak prostaty czy rak piersi. Te hormony roślinne są także korzystne w walce z komórkami nowotworu. Przede wszystkim blokują powstawanie hormonu, który ma za zadanie kierowanie progresją nowotworu. Naukowcy uważają, że ligniny mają właściwości przeciw utleniające. Siemię lniane ma od 75 do 800 procent więcej ligniny niż inne warzywa i zboża!! Zakup tychże nasion na pewno nie będzie stratą ciężko zarobionych pieniędzy a na dodatek ich cena nie jest jakaś ogromna-1kg za 10 i minerały znalezione w nasionach lnu to cynk, żelazo, witaminy E, karoten, witaminy z grupy B, magnez, wapń, siarka, potas, fosfor, mangan, krzem, miedź, nikiel, molibden, chrom, kobalt. Nie będę opisywał wpływu poszczególnych minerałów na zdrowie człowieka gdyż już we wcześniejszych moich Artach napisałem, co nie, co o lniane jest jednym z najlepszych źródeł kwasów tłuszczowych, kwasu alfa-linolenowego. Kwas alfa-linolenowy jest tak ważny dla kulturystów, ponieważ usprawnia wrażliwość na insulinę w komórkach mięśniowych. Kwasy omega-3 mają również wiele innych korzystnych efektów. Chronią przed: rakiem, udarem, atakiem serca, wypryskami, łuszczycą, nadciśnieniem, bólami serca, cukrzycą, wysokim poziomem cholesterolu we krwi. Kwasy omega-3 są niekiedy określane, jako "anty-tłuszcze". Spowodowane jest to ich zdolność do przyspieszenia procesów metabolicznych oraz wspomagania w pozbywaniu się nadmiaru niekorzystnych Siemienia lnianego na trening kulturystyczny:-stanowi dobre źródło energii-poprawia kondycję i zdrowie-zwiększa wykorzystanie tlenowe-poprawa wydolności-redukcja bolesności mięśniowych -redukcja tłuszczuDr. Johanna Budwig jest znana i ceniona na całym świecie, jako światowej klasy niemiecki biochemik. Przez lata opublikowała wiele książek lniany, jako prawdziwa pomoc w walce przeciwko zapaleniu stawów, zawału serca, nowotworom oraz innych chorób”.W połowie 1950 roku, Dr. Budwig rozpoczęła szeroko rozwinięte badania na temat korzyści płynących z nasion lnu ze względu na bogatą zawartość podstawowych kwasów tłuszczowych. Dr. Budwig „wspiera” wielu ciężko chorych pacjentów przez podawanie im właśnie oleju lnianego zmieszanego z twarożkiem. Dr. Budwig uzupełnia dietę jej pacjentów 2 łyżkami oleju lnianego w połączeniu z 150g twarożku. Dr. Budwig zaobserwowała u swoich pacjentów znaczną poprawę zdrowia. Osoby chore na anemię wykazały większą obecność krwinek czerwonych we krwi a także wzrost Pani doctor:Umieść w mikserze: • 150g ekologicznego serka• 2-5 łyżek oleju lnianego • 1-3 łyżki świeżo zmielonego siemienia lnianego • Dodać odrobinę wody, aby zmiękczyć serek• 1 łyżka pieprzu cayenne Dlaczego ser? Olej lniany jest bardziej skuteczny, gdy podaje się go z tym produktem. Istotne powiązania tłuszczów do białka w twarogu czynią je łatwiej absorbowane przez organizm. Aby uzyskać więcej informacji na ten temat zachęcam do zapoznania się z książką „Fats That Heal-Fats That Kill”(autor- Udo Erasmus). Olej lniany był promowany od 1950 roku jako składnik diety o działaniu anty rakowym. Większość dowodów na jej zdolność do zapobiegania wzrostu i rozprzestrzeniania się nowotworu ma pochodzić z kilkunastu badań na zwierzętach. Dopiero niedawno przedstawiono dowody kliniczne sugerujące, że siemię lniane oraz pochodne suplementy wraz z dietą o niskiej zawartości tłuszczy, może być znaczące w walce z rakiem prostaty we wczesnych stadiach u mężczyzn. Na chwile obecną nadal prowadzone są badania nad wpływem siemienia lnianego na niszczenie udział frakcji tłuszczy w nasionach lnu:© / Kopiowanie i powielanie materiału bez pisemnej zgody administracji - zabronione. 5 Wróć do góry Doradca KFD Doradca KFD KFD pro Siemka, sprawdź ofertę specjalną: Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego: #2 Napisany 07 listopad 2009 - 21:30 ~Norbi Wiek: 32 Płeć:Mężczyzna Miasto:zza winkla skad masz te wszystkie informacje ? 0 Wróć do góry #3 Napisany 07 listopad 2009 - 21:48 Mainevant Wiek: 37 Płeć:Mężczyzna Miasto:Piła American Journal of Nutrition i jeszcze kilka innych stron-nie będę zdradzał do końca wszystkiego 0 Wróć do góry #4 Napisany 07 listopad 2009 - 23:43 Himself Nowy na pokładzie Użytkownicy 46 postów Wiek: 31 Płeć:Mężczyzna Miasto:Sosnowiec Staż [mies.]: 108 Też mnie zastanawiało skąd Ty to wszystko bierzesz 0 Wróć do góry #5 Napisany 08 listopad 2009 - 08:15 Mainevant Wiek: 37 Płeć:Mężczyzna Miasto:Piła Wszystko specjalnie dla KFD 1 Wróć do góry #6 Napisany 08 listopad 2009 - 09:45 DamianT Wiek: 29 Płeć:Mężczyzna Miasto:Opolskie dobra robota, kolejny ciekawy art 0 Wróć do góry #7 Napisany 08 listopad 2009 - 14:50 Nefcia Wiek: 32 Płeć:Mężczyzna Miasto:Skawina Trzeba wychylic sie czasami z na i macie odp :) 0 Wróć do góry #8 Napisany 20 październik 2010 - 12:02 Workhouse Nowy na pokładzie Nowi na forum 10 postów Wiek: 49 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 24 Jedna rada dla osób chcacych korzystać z dobrodziejstwa siemienia lnianego - koniecznie musi byc mielone - w innym przypadku nasz układ nie strawi i zostaje wydalone. A zzkoda bo to ogromna dobroć dla człowieka od natury. UWAGA - po zmieleniu najlepiej wykorzystać bezpośrednio - utleniają się tłuszcze lub przechowywać w lodówce 0 Wróć do góry #9 Napisany 22 październik 2010 - 08:32 Rawhide Wiek: 35 Płeć:Mężczyzna Miasto:7milowy las Staż [mies.]: 64 A ile dziennie spożywać? 0 Wróć do góry #10 Napisany 22 październik 2010 - 12:24 Mainevant Wiek: 37 Płeć:Mężczyzna Miasto:Piła A ile dziennie spożywać?Wszystko zależy od tego jakie masz zapotrzebowanie na zmielone siemię lniane do wszystkich posiłków oprócz około treningowych. 0 Wróć do góry #11 Napisany 22 październik 2010 - 21:50 bgoka Wiek: 32 Płeć:Mężczyzna Świetne na zaparcia, działało nawet jak nie mieliłem, wystarczyło zalać wrzątkiem i odczekać kilka min aż zrobi się papka. pozdr 0 Wróć do góry #12 Napisany 20 grudzień 2012 - 21:58 kacza17 Wiek: 35 Płeć:Kobieta Miasto:Zabrze spoko artykuł! 0 Wróć do góry #13 Napisany 20 lipiec 2015 - 15:15 Fred96 Wiek: 25 Płeć:Mężczyzna Miasto:Gym Staż [mies.]: 3x Odtłuszczone siemie lniane ma pozytywne wlasciwosci ? 0 Wróć do góry #14 Napisany 20 lipiec 2015 - 21:16 Zwierzyniec Nowy na pokładzie Użytkownicy 39 postów Wiek: 46 Płeć:Mężczyzna Miasto:Kielce Staż [mies.]: 24 Z czym najlepiej spożywać? 0 Wróć do góry #15 Napisany 03 listopad 2015 - 16:33 szelong Nowy na pokładzie Nowi na forum 6 postów Wiek: 31 Płeć:Mężczyzna Miasto:Warszawa Wychodzi na to, że to jedno z najzdowszych rzeczy:) 0 Wróć do góry #16 Napisany 04 listopad 2015 - 15:17 przemek270394 Wiek: 28 Płeć:Mężczyzna Miasto:Olsztyn Staż [mies.]: 70 Bardzo dobry art 0 Wróć do góry #17 Napisany 04 listopad 2015 - 18:21 Patrick92 Płeć:Mężczyzna Miasto:Rybnik Main, co sądzisz o spożywaniu siemienia bez zalewania go gorącą wodą? Ja właśnie jestem za takim spożyciem, ze względu na obecność wielonienasyconych kw. tł., które co wiadomo bardo, ale to bardzo łatwo ulegają peroksydacji. 0 Wróć do góry #18 Hellscream Napisany 04 listopad 2015 - 23:25 Hellscream Wiek: 31 Płeć:Mężczyzna Miasto:Kielce Main, co sądzisz o spożywaniu siemienia bez zalewania go gorącą wodą? Ja właśnie jestem za takim spożyciem, ze względu na obecność wielonienasyconych kw. tł., które co wiadomo bardo, ale to bardzo łatwo ulegają peroksydacji. Zmiel, wlej ciepłą wodę, mieszaj blenderem. Zrobi się i kisiel i zachowasz o3. Ale weź pod uwagę, że nie każde siemię ma tyle o3 ile podają tabelki. Zależy od warunków uprawy. 0 Wróć do góry #19 Napisany 05 listopad 2015 - 00:09 Patrick92 Płeć:Mężczyzna Miasto:Rybnik #20 Napisany 05 listopad 2015 - 16:03 ProfesorPaker Wiek: 29 Płeć:Mężczyzna Miasto:Okolice Konina/Poznań Staż [mies.]: 24+ surowe może mieć mniejszą dostępność składników odżywczych, tak podejrzewam, ze względu na to, że powłoka siemienia lnianego nie jest trawiona, błonnik :) Ale to moje spostrzeżenie. 0 Wróć do góry 47 pytań o Siemię Lniane. Odpowiadają sprawdzeni farmaceuci i lekarze. Anonimowo, bezpłatnie, bez kolejki w nadrzędne: Jak radzić sobie ze zgagą?, Jakie leki osłabiają skuteczność antykoncepcji?, Zaparcia w ciąży, Zgaga w ciąży, Ból w ciąży, Przeziębienie w ciąży, Zioła w ciąży, Fakty i mity o odchudzaniu, Jakie środki powodują chudnięcie?, Zioła na wątrobę i trawienie, Zioła na odpowiedzi, 1 subskrybent3 odpowiedzi, 2 subskrybentów5 odpowiedzi, 1 subskrybent1 odpowiedź, 1 subskrybent1 odpowiedź, 1 subskrybent3 odpowiedzi, 1 subskrybent6 odpowiedzi, 1 subskrybent4 odpowiedzi, 1 subskrybent7 odpowiedzi, 1 subskrybent1 odpowiedź, 1 subskrybent1 odpowiedź, 1 subskrybentDokładamy wszelkich starań, aby nasze odpowiedzi jak najlepiej oddawały stan współczesnej wiedzy medycznej. Nie zastępują jednak konsultacji lekarskiej lub farmaceutycznej. Wszystkie podane w odpowiedziach nazwy produktów są przykładowe i nie stanowią formy reklamy. Forum: Mam z dzieckiem taki problem czytalam gdzies tutaj na forum, ze mozna dodawac siemie lniane do zupek jak dziecko ma zatwardzenie. Ale nie mam pojecia jakie to siemie podawac juz ugotowane czy surowe?? Macusia i polroczny Filipek DZIECKO JUŻ JESTMam z dzieckiem taki problemsiemie lniane? Angina u dwulatka Mój Synek ma 2 lata i 2 miesiące. Od miesiąca kaszlał i smarkał a od środy dostał gorączki (w okolicach +/- 39) W tym samym dniu zaczął gorączkować mąż –... Czytaj dalej → Skubanie paznokci – Co robić, gdy dziecko skubie paznokcie? Może wy macie jakieś pomysły, Zuzanka od jakiegoś czasu namiętnie skubie paznokcie, kiedyś walczyłam z brudem za nimi i obcinaniem ich, a teraz boję się że niedługo zaczną jej wrastać,... Czytaj dalej → Mozarella w ciąży Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji. Czytaj dalej → Czy leczyć hemoroidy przed porodem? Po pierwszej ciąży, a bardziej porodzie pojawiły się u mnie hemoroidy, które się po jakimś czasie wchłonęły. Niestety teraz pojawiły się znowu. Jestem w 6 miesiącu ciąży i nie wiem,... Czytaj dalej → Ile kosztuje żłobek? Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko... Czytaj dalej → Pytanie do stosujących zastrzyki CLEXANE w ciąży Dziewczyny mam pytanie wynikające z niepokoju o clexane w ciąży. Biorąc od początku ciąży zastrzyki Clexane w brzuch od razu zapowiedziano mi, że będą oprócz bolesności, wylewy podskórne, sińce, zrosty... Czytaj dalej → Mam synka w wieku 16 m-cy. Budzi się w nocy o stałej porze i nie może zasnąć. Mój syn budzi się zawsze o 2 lub 3 w nocy i mimo podania butelki z piciem i wzięcia do łóżka zasypia dopiero po ok. 2 godzinach. Wcześniej dostawał w... Czytaj dalej → Dziewczyny po cc – dreny Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała... Czytaj dalej → Meskie imie miedzynarodowe. Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to... Czytaj dalej → Czy to możliwe, że w 15 tygodniu ciąży?? Dziewczyny!!! Sama nie wiem co mam o tym myśleć. Wczoraj wieczór przed kąpielą zauważyłam przezroczystą kropelkę na piersi, ale niezbyt się nią przejełam. Po kapieli lekko ucisnęłam tą pierś i... Czytaj dalej → Jaką maść na suche miejsca od skazy białkowej? Dziewczyny, których dzieci mają skazę białkową, może polecicie jakąś skuteczną maść bez recepty na suche placki, które pojawiają się na skórze dziecka od skazy białkowej? Czym skutecznie to można zlikwidować? Czytaj dalej → Śpi albo płacze – normalne? Juz sama nie wiem co mam myśleć. Mój synek ma dokładnie 5 tygodni. A mój problem jest taki, że jak mały nie śpi, to płacze. Nie mogę nawiązać z nim... Czytaj dalej → Wielotorbielowatość nerek W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać... Czytaj dalej → Ruchome kolano Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche... Czytaj dalej → Aktualizacja: 28 marca 2018Czy siemię lniane jest nowym cudownym jedzeniem? Wstępne badania pokazują, że może ono pomóc w walce z chorobami serca, cukrzycą i rakiem lniane jest bogatym źródłem zdrowego tłuszczu, przeciwutleniaczy i błonnika. Nasiona zawierają błonnik, białko, lignany i niezbędny kwas alfa-linolenowy kwasów tłuszczowych, znany również jako ALA lub omega-3 .Oto 10 korzyści zdrowotnych z nasion lnu, które są wspierane przez Siemię lniane – składniki odżywczeTypowa wielkość porcji dla mielonych nasion lnu wynosi 1 łyżka stołowa (7 gramów).Tylko jedna łyżka stołowa dostarcza dużej ilości białek, błonnika i kwasów tłuszczowych omega-3, a ponadto jest bogatym źródłem niektórych witamin i łyżka stołowa siemienia lnianego zawiera:Kalorie: 37Białko: 1,3 gramaWęglowodany: 2 gramyCałkowita zawartość tłuszczu: 3 gramyTłuszcz nasycony: 0,3 gramaTłuszcz jednonienasycony: 0,5 gramaTłuszcz wielonienasycony: 2,0 gramyKwasy tłuszczowe omega-3: 1,597 mgWitamina B1: 8% RDIWitamina B6: 2% RDIKwas foliowy: 2% RDIWapń: 2% RDIŻelazo: 2% RDIMagnez: 7% RDIFosfor: 4% RDIPotas: 2% wskaźnika RDIRDI – Zalecane dzienne spożycieCo ciekawe, korzyści zdrowotne nasion lnu są przypisywane głównie dlatego, że zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, lignany i lniane jest dobrym źródłem wielu składników odżywczych. Ich korzyści zdrowotne wynikają głównie z zawartości tłuszczów omega-3, lignanów i Siemię lniane – bogate w tłuszcze Omega-3Jeśli jesteś wegetarianinem lub nie jesz ryb, siemię lniane może być najlepszym źródłem tłuszczów omega-3. Jest bogatym źródłem kwasu alfa-linolenowego (ALA), głównie opartego na roślinach kwasu tłuszczowego jest jednym z dwóch niezbędnych kwasów tłuszczowych, które musisz zdobyć z pożywienia, które jesz, ponieważ twoje ciało go nie na zwierzętach wykazały, że ALA w nasionach lnu zapobiegają odkładaniu się cholesterolu w naczyniach krwionośnych, zmniejszeniu stanu zapalnego w tętnicach i zmniejszeniu wzrostu lniane jest bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 ALA. Udowodniono, że kwasy tłuszczowe ALA na bazie roślin mają korzyści dla zdrowia serca i są powiązane z niższym ryzykiem Siemię lniane – bogate źródło lignanów, zmniejsza ryzyko zachorowania na rakaLignany są związkami roślinnymi, które mają właściwości antyoksydacyjne i estrogenowe, co może pomóc obniżyć ryzyko zachorowania na raka i poprawić zdrowie. Co ciekawe, nasiona lnu zawierają do 800 razy więcej lignanów niż inne pokarmy obserwacyjne pokazują, że ci, którzy jedzą siemię lniane, mają mniejsze ryzyko zachorowania na raka piersi, szczególnie kobiety po mogą również czerpać korzyści z jedzenia siemię lniane. 30 gram nasion lnu dziennie wykazuje obniżony poziom markera raka prostaty, co sugeruje mniejsze ryzyko raka lniane zawiera grupę składników odżywczych zwanych lignanami, które mają silne właściwości antyoksydacyjne i estrogenowe. Mogą pomóc w zapobieganiu raka piersi i Siemię lniane – bogate w błonnik pokarmowyTylko jedna łyżka siemienia lnianego zawiera 3 gramy błonnika, co stanowi 8-12% dziennego zalecanego spożycia dla mężczyzn i więcej, nasiona lnu zawierają dwa rodzaje błonnika pokarmowego – rozpuszczalnego (20-40%) i nierozpuszczalnego (60-80%). Ten włóknisty duet zostaje sfermentowany przez bakterie w jelicie grubym, co powoduje bardziej regularne ruchy to regulować poziom cukru we krwi i obniżyć poziom cholesterolu, z drugiej strony, nierozpuszczalny błonnik pozwala na związanie większej ilości wody z kałem, zwiększa ich objętość i powoduje powstawanie bardziej miękkich stolców. Jest to przydatne do zapobiegania zaparciom i dla osób z zespołem jelita drażliwego lub chorobą tak dużej ilości błonnika w każdym z maleńkich nasion, dodanie nasion lnu do diety sprzyja regularnemu wypróżnianiu się i może poprawić także: Siemię lniane i zielona herbata, sojusznicy przeciwko rakowi5. Siemię lniane może poprawić poziom cholesteroluKolejną korzyścią zdrowotną z nasion lnu jest ich zdolność do obniżania poziomu cholesterolu. W jednym badaniu na ludziach z wysokim poziomem cholesterolu, spożywanie 3 łyżek (30 gramów) siemienia lnianego dziennie przez trzy miesiące obniżyło całkowity cholesterol o 17%, a „zły” cholesterol LDL o prawie 20%.U kobiet po menopauzie spożycie 30 gramów nasion lnu dziennie obniżyło całkowity poziom cholesterolu i cholesterolu LDL odpowiednio o około 7% i 10%.Efekty te wydają się być związane z błonnikiem w nasionach lnu, ponieważ wiąże się on z solami kwasów żółciowych i jest następnie wydalany przez organizm. Aby uzupełnić te sole żółciowe, cholesterol jest pobierany z krwi do wątroby. Ten proces obniża poziom cholesterolu we zawartość błonnika w nasionach lnu może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i może odgrywać istotną rolę w poprawie zdrowia Siemię lniane może obniżać ciśnienie krwiBadania na nasionach lnu koncentrowały się również na jego naturalnej zdolności obniżania ciśnienia krwi. Kanadyjskie badanie wykazało, że jedzenie 30 gramów nasion lnu dziennie przez sześć miesięcy obniżyło skurczowe i rozkurczowe ciśnienie krwi odpowiednio o 10 mmHg i 7 może wydawać się to nieistotne, zmniejszenie ciśnienia o 2 mmHg może zmniejszyć ryzyko zgonu z powodu udaru o 10%, a z powodu choroby serca o 7%.PODSUMOWANIE:Udowodniono, że nasiona lnu obniżają ciśnienie krwi i są szczególnie przydatne dla osób z wysokim ciśnieniem Zawiera białko wysokiej jakościSiemię lniane jest doskonałym źródłem białka roślinnego i rośnie zainteresowanie białkiem lnianym i jego zdrowotnymi korzyściami. Białko to jest bogate w aminokwasy, kwas asparaginowy i kwas badania laboratoryjne wykazały, że białko siemienia lnianego pomaga poprawić funkcje odpornościowe, obniżyć poziom cholesterolu, zapobiega nowotworom i ma właściwości zarówno białka zwierzęce, jak i roślinne stymulują hormony w jelitach, wywołując uczucie pełności, co powoduje zmniejszenie podjadania między lniane jest dobrym źródłem białka roślinnego i może być alternatywnym źródłem białka dla ludzi, którzy nie jedzą Siemię lniane może pomóc kontrolować poziom cukru we krwiCukrzyca typu 2 jest poważnym problemem zdrowotnym na całym świecie. Charakteryzuje się wysokim poziomem cukru we krwi w wyniku niezdolności organizmu do wydzielania insuliny lub oporności na badań wykazało, że osoby z cukrzycą typu 2, które dodawały 10-20 gramów siemienia lnianego do swojej codziennej diety przez co najmniej miesiąc, odnotowały zmniejszenie o 8-20% stężenia cukru we efekt obniżania poziomu cukru we krwi wynika w szczególności z nierozpuszczalnej zawartości błonnika nasion lnu. Badania wykazały, że nierozpuszczalny błonnik spowalnia uwalnianie cukru do krwi i obniża poziom cukru we rzecz biorąc, siemię lniane może być korzystnym i odżywczym dodatkiem do diety osób chorych na lnu mogą obniżyć poziom cukru we krwi ze względu na zawartość nierozpuszczalnego błonnika. Mogą być korzystnym dodatkiem do diety osób chorych na Siemię lniane, a kontrola wagiJeśli masz skłonność do przekąsek między posiłkami, możesz rozważyć dodanie nasion lnu do napoju, aby zapobiec głodowi. Jedno z badań wykazało, że dodanie 25 gramów zmielonych nasion lnu do napoju zmniejszyło uczucie zmniejszonego głodu było prawdopodobnie spowodowane zawartością błonnika rozpuszczalnego w nasionach lnu. Spowalnia trawienie w żołądku, co uruchamia wiele hormonów, które kontrolują apetyt i zapewniają uczucie błonnika pokarmowego w nasionach lnianych może pomóc w kontrolowaniu wagi poprzez tłumienie głodu i zwiększenie uczucia lnu mogą pomóc ci kontrolować swój Siemię lniane może być uniwersalnym składnikiemSiemię lniane lub olej lniany można dodawać do wielu popularnych potraw. Spróbuj wykonać następujące czynności:Dodanie ich do wody i wypicie jej w ramach dziennego spożycia płynówOlej lniany jako dressing do sałatkiDodaj zmielone ziarna do płatków śniadaniowychŁącz je z ulubionym jogurtemDodaj do ciasteczek, muffinów, chleba lub innych farszówMieszaj z koktajlami, aby zagęścić konsystencjęDodanie ich do wody jako substytutu jajekPODSUMOWANIE:nasiona lnu są wszechstronne i można je łatwo dodać do codziennej diety. Istnieje wiele receptur, które możesz dotyczące dodawania nasion lnu do dietyWiele imponujących korzyści zdrowotnych przypisuje się spożyciu nasion lnu. Oto kilka wskazówek, w jaki sposób można dodać te małe nasiona do swojej się na mielone siemię lniane, ponieważ są one łatwiej strawne. Nie będziesz czerpać tylu korzyści z całych nasion lnu, ponieważ twoje jelita nie mogą przełamać twardej zewnętrznej skorupy nasion. Biorąc to pod uwagę, nadal można kupić całe ziarna lnu, zmielić je w młynku do kawy i przechowywać zmielone nasiona lnu w hermetycznym potrzebujesz?Korzyści zdrowotne odnotowane w powyższych badaniach zaobserwowano przy użyciu zaledwie 1 łyżki stołowej (7 gram) zmielonych nasion lnu na się jednak nie przekraczać dawki 5 łyżek (35 gramów) siemienia lnianego nasiona lnu zapewniają największe korzyści zdrowotne. Jeśli używasz oleju lnianego, pamiętaj, aby przechowywać go w chłodnym, ciemnym miejscu i używać go podczas gotowania w niższej temperaturze, aby zachować jego właściwości lniane – RyzykoSkładniki odżywcze w siemieniu lnianym mogą nie przynieść korzyści wszystkim. Zbyt dużo nasion lnu może prowadzić do :wzdęćbólu brzuchanudnościzaparć lub biegunkiU osób z niedrożnością jelit, siemię lniane może powodować lub nasilać te objawy. Surowe i niedojrzałe nasiona lnu nie nadają się do spożycia, ponieważ mogą być toksyczne. Siemię lniane należy zawsze spożywać z dużą ilością czasie ciąży kobiety nie powinny spożywać go, ponieważ zawarte w nim fitoestrogeny mogą wywierać niekorzystny wpływ na płód. Należy ich unikać także podczas karmienia piersią. Fitoestrogeny w nim zawarte mogą zakłócać działanie antykoncepcyjnych pigułek lub terapii tłuszczowe omega-3 mogą zwiększać ryzyko krwawienia, jeśli są stosowane z lekami rozrzedzającymi krew. Jak w przypadku każdego zioła lub suplementu, należy zachować ostrożność przy spożywaniu dużych ilości. Wyjątkowe zalety siemienia lnianego. - do Forum Kobiet To miejsce zostało stworzone dla pełnoletnich, aktywnych i wyjątkowych kobiet, właśnie takich jak Ty! Otrzymasz tutaj wsparcie oraz porady użytkowniczek forum! Zobacz jak wiele nas łączy ... Szukasz darmowej porady, wsparcia ? Nie zwlekaj zarejestruj się !!! Strony 1 Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź Posty [ 19 ] 1 2013-03-31 18:34:15 Ostatnio edytowany przez lidka_21 (2013-03-31 18:34:49) lidka_21 Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zawód: studentka Zarejestrowany: 2012-05-29 Posty: 541 Wiek: 22 Temat: Wyjątkowe zalety siemienia ostatnimi czasy zainteresowały mnie kuracje z nasion lnu. Zaczęło się od skręcenia stawu skokowego, gdzie robiłam okłady właśnie z siemienia lnianego. Pomogło, staw się ładnie zrósł i w ogóle skóra była bardziej delikatna. Czy Wy sami prowadziliście kuracje z tychże nasion? W internecie jest masa informacji na ten temat, ale może macie jakieś własne doświadczenia z których chętnie bym skorzystała? Podobno pomaga przy leczeniu popękanych stóp, jest wykorzystywany przy odchudzaniu, jest dobry na włosy, paznokcie. 2 Odpowiedź przez batszeba 2013-04-01 16:10:13 batszeba Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2012-08-05 Posty: 1,421 Wiek: 40 Odp: Wyjątkowe zalety siemienia lnianego. lidka_21 napisał/a:Witam, ostatnimi czasy zainteresowały mnie kuracje z nasion lnu. Zaczęło się od skręcenia stawu skokowego, gdzie robiłam okłady właśnie z siemienia lnianego. Pomogło, staw się ładnie zrósł i w ogóle skóra była bardziej delikatna. Czy Wy sami prowadziliście kuracje z tychże nasion? W internecie jest masa informacji na ten temat, ale może macie jakieś własne doświadczenia z których chętnie bym skorzystała? Podobno pomaga przy leczeniu popękanych stóp, jest wykorzystywany przy odchudzaniu, jest dobry na włosy, rozmoczonego siemienia lnianego cudownie oddziałuje (łagodząco) na przewód pokarmowy, tylko że nie każdego musi odpowiadać glutowata postać 3 Odpowiedź przez paulla777 2013-04-01 18:26:50 paulla777 Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-02-23 Posty: 838 Wiek: 21 Odp: Wyjątkowe zalety siemienia lnianego. Do tego wzmacnia wlosy, paznokcie, skóra do po nim jet zdrowsza i piękniej wyglada:) Zamknij oczy,ale nie umieraj... Masz prawo do płaczu... A teraz wstań i walcz o następny dzień... 4 Odpowiedź przez misiasisia 2013-04-01 22:02:44 misiasisia Do zakochania jeden krok Nieaktywny Zarejestrowany: 2012-11-20 Posty: 44 Wiek: 23 Odp: Wyjątkowe zalety siemienia znalazłam gdzieś w necie poradę, żeby nałożyć siemię na włosy w postaci tego gluta, który tworzy się podczas jego gotowania w wodzie Nie wierzyłam w to, bo wszelkie olejowania i inne naturalne sposoby pielęgnacji włosów niewiele mi dały. Kupiłam to siemię, kosztowało zrobiłam co kazano, nałożyłam na 30 minut na włosy i już nigdy, ale to nigdy nie kupię odżywki do włosów . Siemię jest genialne jako odżywka, nie obciąża włosów w ogóle, chyba nie da się przesadzić, włosy są leciutkie, mięciutkie, błyszczące, takie jakich zawsze chciałam Naprawdę polecam! Może nie każdemu posłużyć, ale warto chociaż spróbować. za paczkę siemienia i 15 minut przy garnku podczas jego gotowania to niewiele, a może zdziałać cuda . 5 Odpowiedź przez tartinka 2013-04-03 13:11:08 tartinka Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-12-19 Posty: 606 Odp: Wyjątkowe zalety siemienia mama piła siemie lniane jak miała problemy z przewodem pokarmowym. O zastosowaniu go w formie okładów dotąd nie słyszałam. 6 Odpowiedź przez lidka_21 2013-04-03 18:22:18 lidka_21 Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zawód: studentka Zarejestrowany: 2012-05-29 Posty: 541 Wiek: 22 Odp: Wyjątkowe zalety siemienia lnianego. tartinka napisał/a:moja mama piła siemie lniane jak miała problemy z przewodem pokarmowym. O zastosowaniu go w formie okładów dotąd nie mama przygotowywała ten napój? 7 Odpowiedź przez nestia 2013-04-03 21:44:37 nestia Dobry Duszek Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-07-07 Posty: 141 Odp: Wyjątkowe zalety siemienia w formie płynnego gluta. Smak słaby ale dobre efekty. 8 Odpowiedź przez batszeba 2013-04-03 21:58:10 Ostatnio edytowany przez batszeba (2013-04-03 21:58:38) batszeba Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2012-08-05 Posty: 1,421 Wiek: 40 Odp: Wyjątkowe zalety siemienia lnianego. lidka_21 napisał/a:tartinka napisał/a:moja mama piła siemie lniane jak miała problemy z przewodem pokarmowym. O zastosowaniu go w formie okładów dotąd nie mama przygotowywała ten napój?Lidka, należy zalać całe siemię zimną wodą, lub mielone siemię wrzątkiem. Temperatura wody i stan ziaren jest bardzo ważny, gdyż siemię zawiera (cytuję): "dwa związki cyjanogenne należące do grupy glikozydów nitrylowych: linustatynę oraz neolinustatynę. Dopóki ziarno jest nienaruszone, związki te są stabilne i nie ulegają przemianom chemicznym. (...) Dopiero w momencie pęknięcia łupiny i naruszenia struktury ziarna, następuje aktywacja enzymów, które rozpoczynają przemianę glikozydów w cyjanowodór. Proces ten nazywamy cyjanogenezą. Cyjanogeneza nie zachodzi, jeśli zmielone nasiona zalejemy gorącą wodą, lub gdy je zagotujemy w wodzie, ponieważ enzym aktywujący przemiany jest białkiem, i jak każde białko w wysokiej temperaturze ulega denaturacji i traci swoje całego (nie zmielonego) siemienia zimną wodą nie powoduje cyjanogenezy, ponieważ w nienaruszonym ziarnie glikozydy nie mają kontaktu z enzymami. Dlatego spożycie śluzów powstałych w wyniku zalania zimną wodą całego siemienia nie powoduje powstania cyjanowodoru."Nie mogę wrzucić linku, ale informacje te można znalezs na stronie o pogromcach mitów medycznych oraz w necie. Ogólnie to zalewasz i po utworzeniu się takiego kisielowatego roztworu pijesz - z tym, że nie każdemu tak zwany "glut" podchodzi. Działa osłonowo, łagodząco na przełyk, żołądek i jelita. 9 Odpowiedź przez lidka_21 2013-04-03 22:17:04 lidka_21 Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zawód: studentka Zarejestrowany: 2012-05-29 Posty: 541 Wiek: 22 Odp: Wyjątkowe zalety siemienia jeśli ma właściwości dobre dla organizmu to smak tej kisielowatej miksutury mnie nie rusza Będe eksperymentowac:) 10 Odpowiedź przez batszeba 2013-04-03 22:32:28 batszeba Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2012-08-05 Posty: 1,421 Wiek: 40 Odp: Wyjątkowe zalety siemienia lnianego. lidka_21 napisał/a:Batszeba, jeśli ma właściwości dobre dla organizmu to smak tej kisielowatej miksutury mnie nie rusza Będe eksperymentowac:)Wpisz sobie w gugla dieta dr Budwig siemię lniane - może Cię zainspiruje 11 Odpowiedź przez paulla777 2013-04-03 22:37:23 paulla777 Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-02-23 Posty: 838 Wiek: 21 Odp: Wyjątkowe zalety siemienia lnianego. Ja żadnych okładów,itp. nie robilam na wlosy czy twarz, czy cokolwiek. Po prostu raz dziennie piłam te gluty. Wlosy rosły jak oszalałe, jelita pracowały bez zarzutów, cera była śliczna. Musze do tego wrocic:) Zamknij oczy,ale nie umieraj... Masz prawo do płaczu... A teraz wstań i walcz o następny dzień... 12 Odpowiedź przez tartinka 2013-04-04 15:15:57 tartinka Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-12-19 Posty: 606 Odp: Wyjątkowe zalety siemienia tak jak batszeba pisze - siemie zalewane było wrzątkiem. Ja raz tego spróbowałam i niestety chyba nie dam rady tego pić 13 Odpowiedź przez allegra90 2013-04-04 19:44:46 allegra90 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2010-08-12 Posty: 1,758 Wiek: 24 Odp: Wyjątkowe zalety siemienia lnianego. W wersji zalanej wrzątkiem naprawdę ciężko wchodzi. Jako dziecko piłam zmielone siemię lniane z cukrem tzn. mama mi dawała na małą łyżeczkę tą mieszankę i popijałam to wodą jak jeszcze miałam w ustach, żeby się nie zakrztusić. W tej formie było bardzo smaczne, ale podobno słabszy efekt. ''Być czy mieć?Być z tym, co się ma.'' 14 Odpowiedź przez Wielokropek 2013-04-04 20:04:35 Wielokropek 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-03-01 Posty: 26,044 Odp: Wyjątkowe zalety siemienia lnianego. Siemie lniane w postaci kisielu jest, moim zdaniem, trudne do przełknięcia. Za to uprażone na suchej patelni, jako posypka na chleb z masłem, pyszne. Dosypuję też je (duuuużo) do własnoręcznie robionego chleba razowego żytniego. Jeśli ktoś chce, znajdzie ktoś nie chce, znajdzie powód."Sztuka życia polega na tym, by dostrzec swoje ograniczenia i słabości." Robert Rutkowski 15 Odpowiedź przez lidka_21 2013-04-06 14:32:09 lidka_21 Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zawód: studentka Zarejestrowany: 2012-05-29 Posty: 541 Wiek: 22 Odp: Wyjątkowe zalety siemienia lnianego. Jako dodatek np. do jogurtu- nie gryzło by się jedno z drugim? batszeba, zerkałam na tą dietę. Dosyc ciekawa, wymaga poświęcenia. Tutaj jest nakładany duży nacisk na produkty typowo ekologiczne, co nie było by złe. Ale rozbroił mnie 6 punkt zasady z diety dr. Budwiga - " 6/ Jak najdłużej w ciągu dnia przebywać na świeżym powietrzu, jeśli to możliwe w słońcu." Nie daaaa się siędząc po 8/9h na uczelni 16 Odpowiedź przez paulla777 2013-04-09 15:10:28 paulla777 Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-02-23 Posty: 838 Wiek: 21 Odp: Wyjątkowe zalety siemienia lnianego. niestety tu chodzi o ten caly glut, ktory powstaje podczas gotowania. To on jest najzdrowszy, to o niego chodzi, wiec smazenie czy zalewanie wrzatkiem nie jest do konca ok. nalezy go zagotowac. jest trudny do przelkniecia, ale to kwestia przyzwyczajenia. Zamknij oczy,ale nie umieraj... Masz prawo do płaczu... A teraz wstań i walcz o następny dzień... 17 Odpowiedź przez Wielokropek 2013-04-09 15:38:09 Wielokropek 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-03-01 Posty: 26,044 Odp: Wyjątkowe zalety siemienia lnianego. paulla777 napisał/a:niestety tu chodzi o ten caly glut, ktory powstaje podczas gotowania. To on jest najzdrowszy, to o niego chodzi, (...)Przeczytałam sporo informacji na temat siemienia lnianego i podany przez Ciebie sposób - zrobienie tzw. kisielu - jest jednym z wielu możliwych, jest on polecany przy podrażnieniach żołądka, gdyż działa osłonowo. Często z siemienia lnianego robi się napar, czyli siemię zalewa się na 15 minut wrzątkiem (ale nie gotuje się) - stosowane jest przy biegunkach lub zaparciach, a także zapobiegawczo, dla zapewnienia prawidłowej perystaltyki jelit; cenione jest przy wszelkich nieżytach i nadkwasotach, a nawet wrzodach. Może być używane także jako odżywka do włosów, gdyż dobrze nawilża suche i zniszczone włosy; do okładów na trudno gojące się w siemieniu pomaga przy podrażnieniach skóry, toczony z lnu jest jednym z wielu publikacjach zalecane jest tez dodawanie nasion lnu (suchych) do jogurtów, soków, chleba i innych potraw. Jeśli ktoś chce, znajdzie ktoś nie chce, znajdzie powód."Sztuka życia polega na tym, by dostrzec swoje ograniczenia i słabości." Robert Rutkowski 18 Odpowiedź przez Wild_Rose 2014-02-26 19:54:34 Wild_Rose Tajemnicza Lady Nieaktywny Zarejestrowany: 2014-02-12 Posty: 95 Wiek: 25 Odp: Wyjątkowe zalety siemienia lnianego. Kupiłam dziś nasiona lnu. W jednej aptece Pani mi powiedziała żeby je zmielić, a w drugiej żeby nie opakowaniu jest żeby zalać letnią wodą, a potem gotować. Aptekarka powiedziała jednak żeby zalać zimną wodą, bo wtedy nie tracą tych wartości zalałam całe ziarenka zimną wodą i co dalej? Jak to spożyć ? Część ziarenek opadła na dno, a część trzyma się na powierzchni. Mam wypić samą wodę (która wg mnie nie zmieniła ani koloru ani smaku) Czy wypić z ziarenkami? a jak ziarenkami, to mam je przegryzać czy nie? What doesn?t kill you only makes you stronger. Posty [ 19 ] Strony 1 Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź Zobacz popularne tematy : Mapa strony - Archiwum | Regulamin | Polityka Prywatności © 2007-2021

siemie lniane i goździki forum